لينا القعيّد ، أخصائية نفسية إكلينكية ، متخصصة بالعلاج المعرفي السلوكي للاضطرابات النفسية ،أخصائية في مركز ذاتي للإستشارات النفسية والأسرية ومستشار في موقع النفسي ومهتمه بمجالات تطوير الذات
حديثينا عن معنى تطوير الذات؟
تطوير الذات بشكل عام هي الأفعال التي نقوم بها لتحسين ذواتنا حتى تصل بنا لحياة أفضل فنقوم فيها بإقصاء السلبي أو إدارته وبناء عادات إيجابية جديده. وبشكل خاص يشمل مجموعه من المواضيع الشخصية مثل المهارات القيادية، التخطيط،إداره الوقت، تحديد الأهداف، ضبط الإنفعالات وغيرها.
كيف نطور من ذواتنا؟
ممكن أن نطور من ذواتنا من خلال الدورات المتخصصة في المجالات التي نعتقد أننا بحاجة لصقلها وتطويرها، أو من خلال قراءه الكتب في المواضيع التي تحتاجها، أو زيارة الأخصائي النفسي لعمل خطة خاصة بك وتزويدك بفنيات تساعدك على تطوير ذاتك" يستطيع معلمك أن يفتح الباب أمامك ولكن عليك أن تدخل بنفسك" ويعني بأنه سيقدم لك المعرفة اللازمة لكن الإستفادة منها وتطبيقها عليك.
من خلال تجربتك هل المراكز تخدم الشخص اكثر من الدورات التدريبه وقراءه الكتب؟
جميع الطرق مفيدة إذا كان لديك الدافع للتحسن ، لكن الأكيد أن الجلسات النفسية مع الأخصائي تعطيك فائدة أكبر لأنها تكون على حسب احتياجاتك وتساعدك لو كنت تعاني من مشكلة أكبر لم تكن واعي لها
ما هي الأساليب الاساسية لتعزيز الثقه بالنفس؟
أساليب تعزيز الثقة بالنفس متعددة ومتنوعة ، لكن الحجر الأساسي لتعزيز الثقة بالنفس هو تعديل طريقة
. التفكير ، لأن التفكير هو العامل الأساسي الذي يحدد كيف سنتصرف وكيف سنشعر .
كتاب تنصحي بقراءته لتطوير الذات والثقه بالنفس ؟
هناك مجموعة من الكتب المفيدة في هذا المجال ، لا أستطيع تحديد كتب معينه ، المهم أن يختار الفرد الكتاب الذي يحس بأنه يخاطبه ويناقش محاور مهمة بالنسبة له ، نصيحتي هي أن تختار مجموعة من الكتب التي أعجبتك محتوياتها ثم ابدأ بتصفحها وإذا أحسست بأنه استطاع جذبك فاقتني هذا الكتاب .
لكن بشرط ألا تشتري أكثر من كتابين في رحلة تسوقية واحدة لأنك بالتالي ستزيد من احتمالية عدم قراءتها.
