بقلم / هدى الأحمدي


استيقظت ابتسام* هذا الصباح وهي تشعر بثقل كامل في جسدها وبدأت تستعرض شريط أمسها وبدت مكتئبة تماما فلا جديد سوى بضع صديقات سلبيات تماما هن كل ماتملكه في محيط صداقاتها المحدودة. ..

*فهذه هند ...كل حديثها حول الرجال وكيف أن الحياة جميلة بدونهم. .وكيف انهم سلبونا راحتنا واقلقوا صفو حياتنا. ..فهم في نظرها..خونة ..محبطين. .انانيون. . وجودهم قيد لحريتنا.

*أما سناء ...فهي دائمة الشكوى والتذمر ممن حولها من اسرتها ومن أولادها ومن زوجها وكل جيرانها. ..لاشي جميل في حياتها...لاترى سوى موضع قدميها..تستيقظ كل يوم وهي تندب حظها العاثر أن اوقعها في مجتمع كهذا المجتمع...

*بقي سجى. ..تلك الفتاة التي إلى الآن لم* تجد صديقة وفيه فهي كل يوم تبدل صديقاتها كما تبدل ملابسها القديمة البالية غير آسفة على أي علاقة استمرت ...

*نعود لابتسام* التي هذا محيطها السلبي وكيف لها أن تنتج أو تعيش بشكل سوي وهي في محيط (سام ) نعم وعذرا على التعبير أن صح ...فهذه الصديقة والتي من النوعيات السابقة هي صديقة سامة ومؤذية...وردة الفعل ستكون طبيعية أن تستيقظ وانت في أسوأ حال طالما أن هذا المجتمع السام هو محيطك. ..*
لذا قم بفحص علاقاتك الشخصية في حياتك ...فإن كان لديك أصدقاء سامين يعرقلون تقدمك ويسرقون ابتسامتك ويقتلون كل البياض في داخلك قم فورا بالتخلص منهم بالابتعاد عنهم قدر الإمكان أن لم استطع تغييرهم للأفضل ...
فنحن لانتاثر فقط بطريقة التفكير والسلوكيات بل أيضا بالمشاعر والرغبات فهي تنتقل إلينا بسرعة وتتأثر بها أجسادنا قبل أرواحنا ...
*احرص على التفاؤل في كل امور حياتك حتى وإن حصل العكس ..لأن المتفائل يرى الفرصة في كل صعوبة...
اما المتشائم يرى الصعوبة في كل فرصة...
* المرح هو أحد الأساليب الحديثة عند أكثر المختصين لعلاج الاكتئاب* والغضب وبعض حالات الحزن التي لاتعرف لها سببا...
خالط الأشخاص المرحين الذين يمتازون بخفة الدم والطرفة ويمتلكون* روح الفكاهة..
الضحك يساعد على تخطي الأزمات ومخالطة أشخاص ضحوكين يساعد على نسيان الألم لو مؤقتا. ..وهذا ماتحتاجه انت الان...
* انهض من مكانك الآن وردد بصوت عااااالي بل أعلى مما تردده الآن ...وقل :
(الحمدلله ثم الحمد لله ثم الحمدلله ..حتى يبلغ الحمد منتهاه)..
فوالله أننا في نعمة عظيمة مهما تكالبت علينا الهموم ...
أنسيت قول الله تعالى"لاتحزن أن الله معنا"
ونسيت كذلك قوله:
"ولاتهنوا ولاتحزنوا وانتم الاعلون إن كنتم مؤمنين"
الأناقة النفسية:
هي أن يكون شكلك وجمالك الخارجي هو انعكاس لجمال روحك الجميلة التي تضفي عليك حبا وودا ووفاء...
احرص على اناقتك الداخلية والخارجية فالاناقة النفسية* هي مقياس لما تزرعه في جسدك وحياتك من أفكار ومبادئ* وقيم..

المدربة والمستشارة الاجتماعية
هدى الأحمدي
المدينة المنورة ..